美國留學(xué)要注意心理情緒的變化

（一）抵觸情緒。

這與學(xué)生的出國目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀較小的孩子身上。這種情況首先要改變家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學(xué)前幫助他們了解留學(xué)這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。

（二）思鄉(xiāng)情緒與孤獨感。

孤 獨感主要是由語言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運用語言不熟練讓 自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。潘妍清老師指出，這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應(yīng)該先在國內(nèi)做一些準(zhǔn)備，培養(yǎng)一個 愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力，而全身心地投入到學(xué)習(xí)之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

（三）挫折感和心理壓力。

對 困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學(xué)習(xí)跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過一段時間的調(diào) 整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都 是有的。留學(xué)生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，在獨立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。 在國外要學(xué)會自我激勵的方法。

出國后前半年的不適應(yīng)期，是因為兩個國家和地區(qū)的文化、 歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學(xué)前的心理準(zhǔn)備就是做一些預(yù)防工作。其實了解 是前提，心理準(zhǔn)備最根本的是要盡量詳細地了解那個國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準(zhǔn)備得就越充足，心里就越有底， 出國后的生活也就更順利。